夏至 | 昼晷已云极 宵漏自此长
发布时间:
2023-06-21
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癸卯年（兔年）五月初四
《韵会》曰：“夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”
夏至是二十四节气中第十个节气，也是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪，古人用土圭测日影，发现“夏至”这一天，白天之长，日影之短，都达到了一年中的极限，所以叫作“夏至”。
夏至是一年中夜最短、昼最长的一天，接近极地处是白夜。在夏至这天，太阳几乎直射北回归线，正午时分呈绝对（接近）直射状，在北回归线附近的地区会出现“立竿无影”奇景。
“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至是盛夏的起点，和冬至数九一样，今天也是夏日数九的开始，每九天为一个九，每年九个九共八十一天，其中三九、四九是全年最炎热的季节。
夏至时节，梅雨霏霏，江淮流域常笼罩于旺盛的水幕中，太阳辐射到地面的热量比地面向空中散发的多，午后至傍晚还易形成雷阵雨，骤来疾去，捉摸不定，“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。
夏天的每一朵花，都开得猛烈。
太阳还没有升起，凌霄花就迫不及待地开了。诗人说：“披云似有凌霄志,向日宁无捧日心。”年轻的朋友，愿你如这花般，有凌霄之志，绝伦逸群。
此时的荷塘里，弥望那田田的叶子，明珠般的花朵，如刚出生的婴儿。诗人说：“中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植。”出走半生，愿你守得初心，出淤泥而不染，浊清涟而不妖。
夏天的群花中，茉莉盈盈轻绽，世人说它的花语是“纯真”，而最耐人寻味的，是它的谐音“莫离”：“送君茉莉，请君莫离”。
鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落（糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳）。
雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
盛夏气温高，很多人都会食欲不振、燥热烦闷，而水果味道甘甜多汁，还有着丰富的营养，不仅能生津止渴，还可以为人体补充大量的维生素和膳食纤维。
南方吃荔枝丨夏至时节，刚从树上摘落的荔枝水分丰盈，最为新鲜。古人云：”夏至食个荔，一年都无弊。”
西瓜正当时｜夏日里，若能吃上一个大西瓜，那才叫让人销魂。而西瓜最妙的吃法，是以绳络悬之井中，下午剖食，一刀下去，喀嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。
《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意在清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。
《史记·封禅书》载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”这个祭祀仪式至今有遗存。在夏至节，浙江金华地区有祭田公、田婆之俗，即祭土地神，祈求农业丰收。
北方多旱，夏至期间流行求雨，祈求风调雨顺。不过，要是雨水过多，人们又要求止雨了，如民间剪纸中的“扫天婆”就是止雨巫术，有些地方把本来是巫术替身的扫晴娘也奉为止雨求晴之神。
史料记载，我国汉代就有过夏至节的习俗。各地夏至食俗虽有差异，但吃面却是共同的。因夏至新麦已经登场，所以食面也有尝新的意思。
虽说不是最热之时，却是炎夏的开始。“家家俱食冷淘面”，面涮好，要过个“冷河”才能入碗，佐料一拌一捞，有时吸溜一口，来不及嚼就滑入胃袋，酣畅满足，多食一碗清凉的面，夏日似乎又短一天。
夏至为天地之间阳极转阴之时，“人禀天地之气生，四时之法成”，所以人的健康是与天地气机息息相关的。
此时节，我们的起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。夏天午睡很重要，夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。中午若能合上眼睛休息一会儿，可以达到很好的养阴效果。
夏季暑湿邪气易侵犯人体。夏天天气渐渐炎热，人们往往食欲不振，消化吸收功能低下，加之雨水多，湿气盛，暑湿邪气侵犯人体。这种气候常常会导致脾的运化功能失调，致使气机不畅，多表现为脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胃痛、胸闷想吐、腹痛、腹胀、甚至水肿。
而夏至阳气盛，人体阳气浮越，此时针对痼疾用针、用药，能够更好地发挥其治疗作用，可有效地扶阳祛寒、祛除冬病根因。
在夏至时节运动最好选择在清晨天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、八段锦、太极拳等为好，不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼出汗过多时，可适当饮用绿豆汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。
夏至，最热的日子才刚刚开始，但足够炎热的夏天才足够特别。因为热，西瓜才变得清甜；因为热，会让人想看看大海。无厌于日，使志无怒。在苦闷的日子，越要学会发现生活的珍贵，以喜悦之心迎接每一天，便是幸福。
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